Программа подготовки к терапии по-Солодовниковой

Хлорелла – это пресноводная одноклеточная микроводоросль, которая богата хлорофиллом. Содержит 50% белка, витамины С, К, Е, группы В, бета-каротин. Легко усваивается, очищает организм и кровь от токсинов, выводит тяжелые металлы, стабилизирует кровяное давление, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, снижает аллергию. Индейцы майя культивировали хлореллу в небольших прудах и готовили из нее особый сыр. Приобрести данный продукт можно на aliexpress.com.

Криосвекла и криопродукты. Технология производства криопродуктов предполагает мгновенную заморозку до -140 градусов. Происходит разрыв молекулярных связей в структуре волокон овощей, что позволяет усваивать продукт полностью и сразу. Встраиваемость активных веществ в метаболизм человека практически 100%-ная. Например, при потреблении обычной свеклы в любом виде – свежем, вареном – всегда окрашивается моча в свекольный цвет. Однако порошок свеклы в любом количестве мочу не окрашивает. Это говорит о том, что клубневая свекла не разлагается полностью нашей пищеварительной системой, а не о том, что почки или печень являются «загрязненными».

1 чайная ложка порошка заменяет 1,5 кг свежего овоща. Криосвекла - нейтрализует токсины, насыщает витаминами и микроэлементами, налаживает обмен веществ, повышает иммунитет, гемоглобин.

Рудольф Бройс утверждает, что криопродукты в составе: свекла (55%), морковь (20%), корень сельдерея (20%), картофель (3%), редис или редька (2%) – в течение 42 дней избавят от рака, и не дадут ослабеть организму.

Приобрести продукты можно в сетевой компании Mageric.

Кедрослав. Это пищевой продукт, полученный по уникальной технологии из скорлупы орехов сибирского кедра. Не имеет синтетических добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов. Кедрослав содержит полисахариды, липиды, белки, биофлавоноиды, дубильные вещества, а также макро- и микроэлементы (K, Mg, Cu, P, Fe, Ca, Al, Mn, Zn). Поднимает гемоглобин, показан при нарушениях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, солевого обмена. Употреблять 3 раза в день во время еды. 2 ст. л. развести, помешивая, в теплой воде (150-200 мл.), выпить в один - два приема. Продолжительность курса: по 2 недели 4 раза в год.

Льняная каша - размолоть лен в кофемолке. Добавить в 2 раза больше воды, оставить на ночь. Утром взбить в блендере, добавив по вкусу фрукты, ягоды. Другой рецепт: 3 столовые ложки молотого семени залить 100 мл кипятка, оставив набухать на 15 минут. После чего можно кушать. Масло и другие добавки – по вкусу.

Овсяный кисель - 2,5 литра воды вскипятить, остудить до 40 градусов и залить в 3х-литровую банку. Туда же добавить 0,5 кг Геркулеса и ½ стакана свежего кефира или горбушку черного хлеба и перемешать. Закрыть крышкой, поставить в теплое место на трое суток, чтобы вызвать брожение. Через три дня забродившее содержимое вылить в сито, немного отжать. Осторожно слить жидкость в чистую банку. Геркулес задить 2 литрами воды, промыть в ней и как следует отжать. Жмых пойдет на выпечку, а белое молочко слить в другую банку. Обе банки поставить на сутки в холодильник. Потом вынимаем банки и осторожно сливаем отстоявшуюся жидкость в раковину. Осадок оставляем - это и есть концентрат крахмала. Срок его хранения 2-3 недели в холодильнике. Рецепт приготовления: в стакане воды развести 2 ст. ложки крахмала, довести до кипения и остудить. Для вкуса добавить 1 ч.л. меда, кушать вместо ужина.

Конопляное и льняное масло питает стенки сосудов.

В предыдущие дни мы дали некоторый список того, что есть можно, а от чего следует отказаться. Дополнительно хочется посоветовать, какими правилами нужно руководствоваться в еде.

Первое правило.

Клетчатка и вода – это первое, что нужно включать в еду ежедневно. Клетчатка содержится в овощах (кроме картофеля) и фруктах (кроме бананов). Если отсутствие зубов не позволяет вам кушать грубую пищу, то измельчайте продукты блендером, мясорубкой и другими подходящими устройствами. Если не здоров желудок, то обрабатывайте их термически.

Второе правило.

Кушайте только после того, как переварите предыдущую пищу и почувствуете голод. Если ощущения еще подводят вас, то ориентируйтесь по времени. Долго (по 3-4 часа) перевариваются в желудке сдоба, мясо, сладости, жирные молочные продукты, картофель, кукуруза, бананы, авакадо, виноград. Остальные продукты, в том числе и фрукты - около 1-2 часов.

Третье правило.

Не смешивайте несколько блюд за один прием пищи (как это принято: первое, второе, третье, салат, выпечка). Ограничьтесь только одним блюдом, но съешьте столько, чтобы утолить голод.

Четвёртое правило.

За 20 минут до еды можно выпить стакан жидкости. Это не нарушит кислотность желудка. После же принятия пищи можно выпить только небольшой глоток, чтобы освежить и очистить полость рта. Выпитый после еды чай или другой напиток только увеличит объем содержимого в желудке, разбавит желудочный сок и затормозит переваривание.

Пятое правило.

Кушайте фрукты отдельно от основного приема пищи. Фрукты перевариваются быстрее мяса или зерновых, но съеденные вместе будут отягощать желудок до тех пор, пока до конца не окислится белковое блюдо.

Шестое правило.

После 19 часов строго воздерживайтесь от еды. Воду пить можно в минимальном количестве, чтобы не вставать ночью в туалет.

Седьмое правило.

Покупая полуфабрикаты и готовые продукты всегда читайте на упаковке состав.

Восьмое правило.

Читайте книги по правильному питанию, применяйте то, что покажется разумным и подходящим непосредственно вам. Наблюдайте за своим пищеварением и делайте выводы - оставлять новую привычку или отвергнуть. Универсального рецепта, как питаться, не существует. Каждый из нас уникален, поэтому вам самим придется разработать свою собственную систему питания.

Помните!

Переход на новое питание – процесс долгий (может затянуться на годы) и трудный. Обязательно будут срывы, но винить себя не стоит. Просто снова и снова делайте попытки вернуться в здоровую колею.

В будущем после окончания курса чисток кишечника вам стоит позаботиться о его здоровой микрофлоре. Для этого, начиная с 11го, надо будет начать прием пробиотиков и пребиотиков. Пробиотик – это препарат, содержащий живые микроорганизмы. Пребиотик - это пищевые вещества, которыми питаются микроорганизмы.

У нас в кишечнике живет около 700 наименований полезных бактерий. Каждый из пробиотиков содержит не более 30, поэтому препараты нужно чередовать – пропив курсом один, начинать употреблять другой, затем третий и т.д. Принимать пробиотики и пребиотики нужно до тех пор, пока вас не будет удовлетворять ваш стул: его частота (столько раз, сколько было приемов пищи), объем за сутки (зависит от количества съеденного), вид (должна быть мягкая цельная колбаска без острых включений), толщина колбаски (чуть толще пальца), цвет (коричневый – не светлый и не темный), запах (приятный), легкость испражнения. Возможно, на достижение данной цели у вас уйдет несколько месяцев, но пусть вас это не удручает. С каждым новым шагом ваше пищеварение будет лучше и регулярней.

У каждого человека микрофлора специфична, под один знаменатель всех не подвести, поэтому подбирать подходящие препараты придется индивидуально. Понять, подходит ли вам выбранный пробиотик можно по субъективным ощущениям: если он способствует пищеварению и формированию стула, значит, он вам нужен.

Наиболее универсальным из пробиотиков является препарат Наринэ форте производства Наукограда Кольцово, г. Новосибирск. Это армянский молочный напиток, настоянный на бактериях желудка ягненка, который не пробовал молока матери. Наринэ легко купить в Интернете, он продается даже в Ленте и Ашане,

Также рекомендуем употреблять в любых количествах нормофлорин, сыворотку, мацони, сок квашенной без соли капусты со свеклой. Есть хорошие препараты в сетевых компаниях Арго, Маджерик, Коралловый клуб. Также можно проконсультироваться в аптеках (Лактофильтрум не советуем). Чтобы проверить, работают ли бактерии, нужно их высыпать в молоко. Если за 24 часа оно сквасится, то значит, они живые и препарат годится в употребление.

Пару слов о пребиотиках. Рекомендуем пищевые волокна, а они содержатся во всех растительных продуктах (фруктах, овощах, крупах), а также молочные продукты и хлеб.